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孕妇前三个月最佳食谱_孕前三个月食谱有哪些

来源：互联网 2023-06-29 09:52:11


【资料图】

病情分析：早餐：主食：谷类或薯类食物(1-2个)，高蛋白食物：牛奶(1杯)，鸡蛋(1个)，一些蔬菜或水果(2-2个)。午餐：不太简单，主食(2两)，肉(1两)，菜(半斤)。建议一荤一素，注意少油少盐。晚餐：晚餐少吃，吃七分饱，坚持荤素搭配(一两主食，一两肉，半斤蔬菜)。加餐：确定一天晚餐的食谱，缺什么就补充什么。比如一天不喝牛奶，晚上加一杯牛奶。建议食物多样化，按照以上数量搭配，使一天的营养基本均衡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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